7 Βλαβερές Συνήθειες Που ΠΡΕΠΕΙ Να Αποφεύγετε Μετά Το Φαγητό!

Σε αυτό το άρθρο θα σας αναφέρουμε μερικά από τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά το πρωϊνό, το μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα.

Όλοι έχουμε κάποιες κακές συνήθειες λόγω του γρήγορου τρόπου ζωής και δεν έχει σημασία αν τις κάνουμε συνειδητά ή υποσυνείδητα – εξακολουθούν να αποτελούν δυνητικό κίνδυνο για τη γενική υγεία μας.

1. Μην τρώτε φρούτα αμέσως μετά το γεύμα σας

Η κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το γεύμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Φάτε ένα φρούτο μία ώρα πριν το γεύμα ή 12 ώρες μετά το γεύμα για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση.

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι το πρωί, ώστε το σώμα σας να μπορεί να τα αφομοιώσει σωστά και να χρησιμοποιήσει την ενέργεια που παρέχουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2. Μην χαλαρώνετε τη ζώνη μετά το γεύμα σας

Ποτέ μην χαλαρώνετε τη ζώνη σας μετά από ένα γεύμα, καθώς εύκολα θα προκαλέσει στρίψιμο και μπλοκάρισμα του εντέρου.

Εάν χαλαρώσετε τη ζώνη σας, θα αισθανθείτε ελεύθεροι να συνεχίσετε να γευματίζετε, κάτι που σίγουρα δεν είναι καλό. Γι ‘αυτό δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε πότε πρέπει να σταματήσετε.

3. Μην πίνετε τσάι μετά το γεύμα σας

Τα φύλλα τσαγιού είναι γεμάτα από οξέα που σκληραίνουν τις πρωτεΐνες που καταναλώνετε και είναι πολύ δύσκολο να χωνέψετε. Γι ‘αυτό είναι καλύτερο να πίνετε τσάι τουλάχιστον μία ώρα πριν φάτε.

4. Μην πηγαίνετε για περπάτημα μετά το γεύμα σας

Μην πιστεύετε στον μύθο ότι αν περπατήσετε εκατό βήματα μετά από ένα γεύμα, αυτό θα σας βοηθήσει να ζήσετε μέχρι τα 100! Δεν είναι καθόλου αλήθεια.

Το περπάτημα θα κάνει το πεπτικό σύστημα να αδυνατεί να απορροφήσει τις θρεπτικές ουσίες από το φαγητό που καταναλώνετε.

5. Μην καπνίζετε αμέσως μετά το γεύμα σας

Το κάπνισμα αμέσως μετά το φαγητό είναι ένα μεγάλο απαγορευτικό ΟΧΙ! Μελέτες δείχνουν ότι όταν καπνίζετε αφού φάτε, ένα τσιγάρο έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το κάπνισμα 10 τσιγάρων, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό.

6. Μην κοιμάστε αμέσως μετά το γεύμα σας

Αν κοιμάστε αμέσως μετά το γεύμα, οι τροφές δεν θα αφομοιωθούν σωστά, πράγμα που θα οδηγήσει σε γαστρική και εντερική λοίμωξη, οπότε καλύτερα να το αποφύγετε.

7. Μην κάνετε μπάνιο μετά το γεύμα σας

Αφού κάνετε μπάνιο, η κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, τα πόδια και τον άνω κορμό αυξάνεται, ενώ η κυκλοφορία στην περιοχή του στομάχου μειώνεται, με αποτέλεσμα την ασθενέστερη πέψη.

Γι ‘αυτό είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο 1-2 ώρες πριν ή μετά από τα γεύματα.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr