Browsing Tag
Σωματική Άσκηση
37 posts
Τι προστατεύει την καρδιά; Η κορυφαία δραστηριότητα σύμφωνα με καρδιολόγο
Η εστίαση μας σε υγιεινές για την καρδιά διατροφικές επιλογές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και…
8 Ιανουαρίου 2024
Γιατί ακόμη κι ένα σύντομο τρέξιμο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία
Το τρέξιμο ωφελεί τους ανθρώπους σωματικά και ψυχικά. Έρευνες έχουν διαπιστώσει επίσης ότι όσοι τρέχουν τείνουν να ζουν…
21 Δεκεμβρίου 2023
Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ
Ποια είναι η διατροφή που όταν συνδυάζεται με την άσκηση μειώνει περισσότερο την ποσότητα του λίπους γύρω από…
27 Αυγούστου 2023
Δεν προφταίνετε τα 4.000 βήματα την ημέρα; Τι άλλο να κάνετε για να έχετε τα ίδια οφέλη
Τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής ισοδυναμούν με εκείνα που προσφέρουν 4.000 βήματα ημερησίως σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας υποστηρίζει…
15 Μαΐου 2023
Το μυστικό της μακροζωίας έχει διάρκεια μόλις 11′
Γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο ή και κολύμπι κρύβουν το μυστικό της μακροζωίας σύμφωνα με νεότερη μελέτη – Ακόμη και…
14 Μαρτίου 2023
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν τρώτε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση
Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες συνεργάζονται για να αυξήσουν το γλυκογόνο του σώματος. Ίσως έχετε ακούσει ότι η…
23 Φεβρουαρίου 2023
Αυτό είναι το Nο1 μυστικό για υγιές ήπαρ
Θέλετε να διασφαλίσετε την υγεία του ήπατος; Σας φοβίζει η λιπώδης διήθηση του ήπατος; Ιάπωνες επιστήμονες προτείνουν την…
26 Δεκεμβρίου 2022
Έμφραγμα: Ο παράγοντας που μειώνει πάνω από 30% τον κίνδυνο ενός δεύτερου επεισοδίου
Όσο λιγότερο κάνουμε καθιστική ζωή, τόσο περισσότερο θωρακίζεται η καρδιά μας, ενώ η σωματική δραστηριότητα φαίνεται ότι μπορεί…
18 Νοεμβρίου 2022
3 παράγοντες-κλειδιά που κρατούν το μυαλό για πάντα νέο και υγιές
Τα μυστικά για να διατηρήσουμε αλώβητη την εγκεφαλική μας λειτουργία καθώς τα χρόνια περνούν, κρύβονται στον τρόπο ζωής…
16 Οκτωβρίου 2022