Σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη D-ΒΙΝΤΕΟ
Βασική προϋπόθεση για να παραμένετε υγιείς είναι το σώμα σας να λαμβάνει επαρκείς ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.
Για να το πετύχετε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και ίσως να παίρνετε κάποια συμπληρώματα.
Συχνά η διατροφή μόνο δεν εγγυάται ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D με αποτέλεσμα να εκδηλώνουν συμπτώματα ανεπάρκειας.
Δείτε στο video που ακολουθεί ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D:
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», μπορεί να είναι… δυσεύρετη τον χειμώνα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται και το καλοκαίρι να φροντίζετε να υπάρχει σε επάρκεια στον οργανισμό σας.
Η διατροφή θεωρείται ότι καλύπτει σε ένα μικρό μόνο ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, ωστόσο τους χειμερινούς μήνες η σημασία της είναι πολύ μεγάλη.
Δεδομένου ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από πληθώρα παθήσεων, από την οστεοπόρωση, την υπέρταση και τον καρκίνο μέχρι την κατάθλιψη και την άνοια, πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε καθημερινά τουλάχιστον 600 IU (800 IU για τα άτομα 70 ετών και άνω).
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr
