Κρύο ντους το πρωί: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία-ΒΙΝΤΕΟ
Οι περισσότεροι αποφεύγουμε τα κρύα ντους, εκτός και αν το επιβάλλουν λόγοι πέρα από τη θέλησή μας.
Όσο και αν σας τρομάζει όμως η ιδέα του κρύου ντους το πρωί, έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα.
Για παράδειγμα, τα κρύα ντους σας κρατούν σε εγρήγορση, κυρίως λόγω των επιδράσεών τους στο σώμα.
Όταν η αίσθηση εγρήγορσης και αναζωογόνησης αυξάνεται, αυξάνονται και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τα 5 βασικά οφέλη του κρύουν ντους το πρωί:
1. Εξαφανίζουν τους μυικούς πόνους
Ένα κρύο ντους ,μετά την έντονη άθληση και σωματική δραστηριότητα, μπορεί να ανακουφίσει την αίσθηση πρηξίματος, πόνου και τραβήγματος στο σώμα. Στην ουσία λειτουργούν σαν να βάζεις παγοκύστες πάνω σε τραυματισμένους μύες.
2. Χτίζουν ισχυρή θέληση
Θέλει κότσια. Ειδικά στην αρχή όταν μπαίνεις και το νερό είναι μπούζι, θέλει ισχυρή θέληση για να το τολμήσεις. Με τον καιρό, βέβαια, γίνεται συνήθεια και σου βγαίνει αυτοματοποιημένα χωρίς καν να το σκέφτεσαι.
3. Βοηθούν στην απώλεια βάρους
Μην περιμένεις να χάσεις κιλά με ένα κρύο ντους. Αλλά αν κάνεις πάντα κρύα ντους κάθε μέρα ή πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα, μέσα σε ένα χρόνο, θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος, αφού η απώλεια θερμότητας που προκαλούν στο σώμα, ενισχύει τις καύσεις. Επίσης υπάρχει και η θεωρία πως τα κρύα ντους βοηθούν στο να δώσουν boost στο μεταβολισμό.
4. Απομακρύνουν το στρες
Αν είσαι απ’ τους τύπους που γενικά καταβάλλονται από άγχος ή εκνευρίζονται εύκολα, τα κρύα ντους είναι μια επιλογή που θα σε βοηθήσει. Η έρευνα έχει δείξει ότι εκπαιδεύουν το νευρικό σύστημα να είναι πιο ανθεκτικό στο στρες. Επίσης το κρύο νερό μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέως και ενισχύει εκείνα της Γλουταθειόνης, κάνοντας σε γενικά λιγότερο αγχώδη.
5. Τονώνουν το ανοσοποιητικό
Έρευνες έχουν δείξει πως όσοι κάνουν κρύα ντους έχουν μεγαλύτερες άμυνες έναντι κοινών ασθενειών όπως η γρίπη και το κρυολόγημα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
