5 τροφές που προλαμβάνουν το έμφραγμα-ΒΙΝΤΕΟ

Η υγεία της καρδιάς αποτελεί θέμα ύψιστης σημασίας και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με επιπολαιότητα.

Η καρδιακή νόσος αποτελεί κύρια αιτία θανάτου ειδικά στις γυναίκες. Η στεφανιαία νόσος είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου και οφείλεται στη συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών προκαλώντας στένωση και δυσκολία στη ροή του αίματος.

Αυτό οδηγεί σε έμφραγμα και καρδιακό θάνατο.

Η στεφανιαία νόσος μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, μία από τις οποίες είναι και η διατροφή.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες και συμβάλλουν στην πρόληψη του εμφράγματος:

Λιπαρά ψάρια: Μειώνουν τον κίνδυνο αρρυθμιών και αθηροσκλήρωσης.

Βρόμη: Λόγω των φυτικών ινών της, μειώνει την κακή χοληστερόλη και βελτιώνει την πέψη.

Μούρα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά και κάλλιο. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση και συμβάλλουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Μαύρη σοκολάτα: Αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία έχει ηρεμιστική δράση, ενώ το κακάο συμβάλλει στην τόνωση της μνήμης.

Ξηροί καρποί: Έχουν φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης.

Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο: Είναι πλούσιο σε ελαϊκό οξύ που μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Κόκκινο κρασί: Οι Γάλλοι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κόκκινο κρασί περιέχει κάποια συστατικά που μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο, υπό τον όρο ότι καταναλώνεται με μετριοπάθεια.

Πράσινο τσάι: Ωφελεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει ον κίνδυνο για διάφορες μορφές καρκίνου, όπως του προστάτη και του μαστού.

Μπρόκολο και σπανάκι: Προλαμβάνουν κάποιες μορφές καρκίνου, αποτοξινώνουν τον οργανισμό και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού. Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr