10 Οφέλη Για Την Υγεία Που Αποδεικνύουν Τη Δύναμη Του Ακτινίδιου Στο Σώμα Μας

Λένε ότι τα ακριβά αρώματα κρύβονται σε μικρά μπουκάλια. Δεν θα μπορούσε να υπάρχει πιο ακριβής περιγραφή και για το ακτινίδιο. Αυτό το μικρό, ταπεινό φρούτο είναι στην πραγματικότητα γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυσικές χημικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν το σώμα με χιλιάδες τρόπους.

Μάθετε μερικά μόνο από τα οφέλη που έχει το ακτινίδιο, όταν το εντάξετε στη διατροφή σας.

#1 Υψηλή Περιεκτικότητα Σε Βιταμίνη C

Προσφέρουν το 85% της ημερήσιας ανάγκης μας σε βιταμίνη C, ποσοστό μεγαλύτερο από αυτό που μας δίνουν τα πορτοκάλια.

#2 Δεν Έχει Λιπαρά

Το ακτινίδιο δεν έχει καθόλου λιπαρά. Μηδέν. Είναι το ιδανικό φρούτο για υγιεινή διατροφή και δίαιτα.

#3 Χαμηλός Γλυκαιμικός Δείκτης

Το χαμηλό γλυκαιμικό επίπεδο του ακτινίδιου σημαίνει ότι είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες και ασφαλές για κατανάλωση από διαβητικούς.

#4 Υψηλή Περιεκτικότητα Σε Φυτικές Ίνες

Εάν χρειάζεστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, προσθέστε λίγες φέτες ακτινίδιο στο πρωινό σας γεύμα. Το ακτινίδιο έχει περισσότερες φυτικές ίνες από μία μερίδα δημητριακών με βρώμη και είναι πιο γευστικό.

#5 Προσφέρει Ήρεμο Ύπνο

Το ακτινίδιο περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία προσφέρουν βαθύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο. Δύο ακτινίδια, μία ώρα πριν από τον ύπνο, θα σας προσφέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα.

#6 Βοηθά Στην Πέψη

Τα υψηλά επίπεδα διαιτητικών ινών στο ακτινίδιο, βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Επιπλέον, οι ίνες βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι πιο γρήγορα.

#7 Κάνει Καλό Στην Εγκυμοσύνη

Επειδή τα ακτινίδια περιέχουν σημαντικά επίπεδα φολικού οξέος, πιστεύεται ότι είναι πολύ ωφέλιμα για τις έγκυες γυναίκες. Η βιταμίνη αυτή βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

#8 Χαρίζει Καθαρή Επιδερμίδα

Το ακτινίδιο έχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Τα μέταλλα αυτά, σε συνδυασμό κυρίως με τη βιταμίνη Β, αποτελούν την τέλεια συνταγή για πιο υγιές δέρμα. Βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στην ανακούφιση από το στρες.

#9 Προστατεύει Τα Μάτια

Οι φυσικές χημικές ουσίες που υπάρχουν στο ακτινίδιο, μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας σε ποσοστό έως και 40%. Η λουτείνη και η ζεαξανθίνη είναι ουσίες που υπάρχουν φυσικά στο ανθρώπινο μάτι.

#10 Αντιμετωπίζει Τις Ασθένειες

Τα υψηλά ποσοστά της βιταμίνης C βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια. Μαζί με τα υψηλά επίπεδα των ινών και χημικών ουσιών που περιέχει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα σημαντικά.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Photo: NALINRATPHI / Shutterstock

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.