Γυμναστική Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε 1 ημέρα ago H άσκηση 30 λεπτών καθημερινά, πέντε ημέρες την εβδομάδα, συμβάλλει στην καλή υγεία. Το πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε εξαρτάται… «Στα 65 μου είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου» – Το λάθος που κάνουν οι άνω των 40 στο γυμναστήριο 4 ημέρες ago Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η φθορά της υγείας είναι απλώς μέρος της γήρανσης – ότι είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά… Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατώ κάθε μέρα 2 εβδομάδες ago Γιατί πρέπει να περπατάμε κάθε ημέρα. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συνιστά το περπάτημα τουλάχιστον 10.000… Περπάτημα: Το πλάνο 7 ημερών για όσους έχουν υψηλή πίεση και τριγλυκερίδια 1 μήνα ago Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης, τόσο για τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου όσο και για την πρόληψή του.… Αυτές είναι οι ασκήσεις για την αρτηριακή πίεση 1 μήνα ago Ως άσκηση… φάρμακο είναι το tai chi σε πολλές περιοχές της Κίνας. Η άσκηση σε μαθήματα tai chi μπορεί να… Πάρκινσον: Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς 2 μήνες ago Η άσκηση είναι σημαντική για τα άτομα που υποφέρουν από Πάρκινσον. Όσοι πάσχουν από Πάρκινσον αλλά και τα άτομα που… 2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40 2 μήνες ago Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου. Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου… Μπανάνα: Το κατάλληλο φρούτο πριν και μετά την γυμναστική σας 3 μήνες ago Η μπανάνα είναι ένα από τα φρούτα με τις περισσότερες ιδιότητες υπερ των αθλητών. Η μπανάνα είναι ένα από τα… Γιατί ακόμη κι ένα σύντομο τρέξιμο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία 5 μήνες ago Το τρέξιμο ωφελεί τους ανθρώπους σωματικά και ψυχικά. Έρευνες έχουν διαπιστώσει επίσης ότι όσοι τρέχουν τείνουν να ζουν περισσότερο και… Next»