ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ Τροφές που χαλαρώνουν και βοηθούν στον ύπνο – Ακολουθούν οι καλύτερες 5 μήνες ago Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Αυτές οι τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που… Τρεις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ αν θέλετε να κοιμηθείτε σαν «πουλάκι» 5 μήνες ago Πολλοί άνθρωποι κάνουν κακό ύπνο το βράδυ. Αν αργεί να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ ή αν ξυπνάτε συχνά… Κοιμάστε με αναμμένο φως; Πόσο βλάπτει η συνήθειά σας – 5 λόγοι που πρέπει να την αλλάξετε 8 μήνες ago Πολλοί συνηθίζουν να εντάσσουν αυτή τη συνήθεια στη ρουτίνα ύπνου τους. Μια ειδικός εξηγεί γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε σε… Το απλό κόλπο που βελτιώνει τον ύπνο και ακονίζει το μυαλό 1 έτος ago Η ποιότητα του αέρα είναι σημαντική για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο, τονίζουν οι ειδικοί και μας δίνουν… 6 εκπληκτικοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί 3 έτη ago Eσείς κοιμάστε με πιτζάμες; Μήπως προτιμάτε το παλιό εκείνο μπλουζάκι που έχετε από το πανεπιστήμιο ή βάζετε μόνο το άρωμα… Αλτσχάιμερ: Το πρώιμο σημάδι που φαίνεται στον ύπνο 4 έτη ago Μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία, αλλά η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση του Αλτσχάιμερ είναι κρίσιμης σημασίας για την επιβράδυνση… Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου πριν τον ύπνο 5 έτη ago Στους ενήλικες συστήνεται να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Ο απαιτητικός τρόπος ζωής, τα εργασιακά ωράρια και οι ευθύνες… 6 φυτά εσωτερικού χώρου που εγγυώνται καλύτερο ύπνο 5 έτη ago Τα φυτά ομορφαίνουν το σπίτι και του προσδίδουν ζεστό και φιλόξενο χαρακτήρα. Ο ύπνος και η έλλειψή του είναι ένα… Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε!!!ΦΩΤΟ 5 έτη ago Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε. Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο; Η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν…