Κοινό κρυολόγημα: Το απόλυτο φυσικό γιατρικό για άμεση ανακούφιση
Τα κρυολογήματα είναι ήπιες λοιμώξεις της μύτης και του φάρυγγα που προκαλούνται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς. Ο ρινοϊός είναι η πιο κοινή αιτία και ευθύνεται για το 10% με 40% των κρυολογημάτων. Άλλοι ιοί του κοινού κρυολογήματος είναι ο κοροναϊός και ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (ΑΣΙ).Ένα κοινό κρυολόγημα ( κρύωμα ) μπορεί να διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα, αλλά κάποια κρυολογήματα διαρκούν περισσότερο, ιδιαίτερα στα παιδιά, τους ηλικιωμένους και σε άτομα με κακή κατάσταση υγείας.
Συμπτώματα κρυολογήματος
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται σε 1 έως 3 ημέρες από τη στιγμή που ένας ιός εισέρχεται στο σώμα. Τα κυριότερα είναι:
- Ρινική καταρροή
- Μπούκωμα
- Φτέρνισμα
- Αποδυναμωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης
- Πονόλαιμος
- Βήχας
Πριν καταφύγετε σε σκευάσματα, τι θα λέγατε να προτιμήσετε προϊόντα της μητέρας φύσης.
Φυσικό γιατρικό για το κοινό κρυολόγημα
Το γιατρικό που φαίνεται να καταπραΰνει τα συμπτώματα και να ανακουφίζει τον ερεθισμένο λαιμό αποτελείται από τέσσερα συστατικά:
- Νερό
- Τζίντζερ
- Σκόρδο
- Λεμόνι
Το τζίντζερ ενισχύει τον οργανισμό, ενώ μπορεί να ρίξει τον πυρετό και να τονώσει το ανοσοποιητικό. Από την άλλη, το σκόρδο έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
Εάν σας πειράζει η γεύση του σκόρδου, τότε πιείτε ένα φλιτζάνι με λεμόνι, μέντα και κανέλα.
Γαργάρες με αλατόνερο
Αρκετές έρευνες ανακάλυψαν ότι οι γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα με ζεστό αλατόνερο μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο λαιμό και να χαλαρώσουν τη βλέννη βοηθώντας να αποβληθούν οι παράγοντες ερεθισμού ή τα βακτήρια.
Οι γιατροί γενικά συνιστούν τη διάλυση μισού κουταλακίου τσαγιού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Αν η αλμυρή γεύση είναι πολύ δυσάρεστη για εσάς, προσπαθήσετε να προσθέσετε μικρή ποσότητα μελιού για να γλυκάνετε ελαφρώς το μείγμα. Θυμηθείτε να φτύσετε το νερό μετά τη γαργάρα αντί να το καταπιείτε.
Τσάι
Κουραστήκατε να πίνετε νερό; Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση στον πονόλαιμο. Επιπλέον περιέχει αντιοξειδωτικά που εκτιμάται ότι δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και κρατούν μακριά τη λοίμωξη.
Για επιπλέον ενίσχυση προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι. Θα βοηθήσει το φάρμακο να κατέβει και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν στη γρηγορότερη ίαση.
Επιπλέον συμβουλές
-Βότανα, μέταλλα και άλλα προϊόντα όπως η εχινάτσια, ο ευκάλυπτος, το σκόρδο, το μέλι, το λεμόνι, η μενθόλη, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C έχουν λάβει μεγάλη δημοσιότητα ως φάρμακα για το κρυολόγημα. Ωστόσο αυτό δεν υποστηρίζεται από επιστημονικές μελέτες.
-Προτείνεται επαρκής πρόσληψη υγρών. Αυτό βοηθάει τη μύτη και του λαιμό να μην στεγνώσουν, έτσι ώστε η βλέννα να παραμένει υγρή και να είναι εύκολο να καθαριστεί από τη μύτη.
-Αποφύγετε τον καφέ, το τσάι ή τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη. Επίσης, αποφύγετε τυχόν ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Η καφεΐνη και το αλκοόλ οδηγούν στην αφυδάτωση, το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να αναρρώσει.
-Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε ή να μειώσετε το κάπνισμα, τουλάχιστον μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Μείνετε μακριά από άλλους καπνιστές καθώς η εισπνοή του καπνού τους θα ερεθίσει περισσότερο τον λαιμό και θα σας κάνει να βήξετε πιο πολύ.
-Εάν πρέπει να εργαστείτε ή να πάτε στο σχολείο μπορείτε να το κάνετε καθώς αυτό δεν θα καθυστερήσει την ανάρρωση. Συμβάλλετε στη μείωση της εξάπλωσης της μόλυνσης χρησιμοποιώντας χαρτομάντηλα και πλένετε συχνά τα χέρια σας για να μειώσετε την μετάδοση των μικροβίων σε άλλους.
