15 Πολύτιμες Φυσικές Θεραπείες Για Την Αποτοξίνωση Του Εντέρου (Β’ ΜΕΡΟΣ)

Αν και η ιδέα της αποτοξίνωσης του εντέρου δεν σας είναι ιδιαίτερα ευχάριστη, μπορεί να κάνει θαύματα για τη βελτίωση της γενικότερης υγείας σας.

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να πιέσετε το κουμπί επανεκκίνησης του οργανισμού σας, τότε η επιλογή μίας ή περισσοτέρων από αυτές τις 15 φυσικές θεραπείες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, θα σας βοηθήσει ακριβώς σε αυτό.

8. Χυμός μήλου

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να επιτευχθεί πίνοντας χυμό μήλου. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βελτιώνουν την υγεία του ήπατος συμβάλλοντας στη διήθηση των τοξινών και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, ο χυμός μήλου ενισχύει τις κινήσεις του εντέρου.

Τι να κάνετε:

• Ξεκινήστε το πρωϊνό σας πίνοντας φρέσκο, μη φιλτραρισμένο χυμό μήλου.
• Μετά από 30 λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι νερό.
• Επαναλάβετε την ίδια ρουτίνα 3 έως 4 φορές καθημερινά για 3 ημέρες.
• Αποφύγετε τις στερεές τροφές για το διάστημα που ακολουθείτε αυτή τη μέθοδο καθαρισμού του παχέος εντέρου.

9. Χυμός ωμών λαχανικών

Ο φρέσκος χυμός με ωμά λαχανικά είναι πολύ αποτελεσματικός για την αποτοξίνωση του εντέρου. Η χλωροφύλλη στα πράσινα λαχανικά βοηθά στην αποβολή των τοξινών.

Επιπλέον, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ένζυμα που περιέχονται στα ωμά λαχανικά συμβάλλουν στη διάσπαση των θρεπτικών ουσιών, την απορρόφησή τους και την εύκολη απομάκρυνση των αποβλήτων.

Τι να κάνετε:

• Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή για να εξαγάγετε τον χυμό από φρέσκα ωμά λαχανικά. Μην χρησιμοποιείτε συσκευασμένους και επεξεργασμένους χυμούς λαχανικών ή φρούτων.
• Τα καλύτερα λαχανικά για αποτοξίνωση περιλαμβάνουν: καρότα, παντζάρια, κολοκύθα, σπανάκι, λάχανο και οποιοδήποτε φρέσκο πράσινο βότανο όπως ο βασιλικός, ο μαϊντανός και ο κόλιανδρος.
• Πίνετε χυμούς λαχανικών όλη την ημέρα στη θέση των κανονικών γευμάτων σας για περίπου μία εβδομάδα, πριν από τη σταδιακή εισαγωγή άλλων στερεών τροφών πίσω στη διατροφή σας.

10. Χυμός λεμονιού

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, τα λεμόνια είναι εξαιρετικά για τη βελτίωση του πεπτικού σας συστήματος και τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.

Στον κατάλογο των πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού περιλαμβάνονται οι ιδιότητες εξισορρόπησης του pH, τα αντιμικροβιακά συστατικά του και η ικανότητά του να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής.

Τι να κάνετε:

• Στύψτε τον χυμό ενός φρέσκου λεμονιού.
• Προσθέστε λίγο αλάτι και 1 κ.σ. μέλι σε ένα ζεστό ποτήρι νερό.
• Πιείτε αυτό το ρόφημα με άδειο στομάχι το πρωί.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 κ.σ. φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στον χυμό μήλου σας 3-4 φορές την ημέρα.
• Επαναλάβετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες καθημερινά για 3 έως 4 ημέρες.

11. Άλατα Epsom

Για την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλατα Epsom. Τα άλατα Epsom είναι στην πραγματικότητα μια ένωση, γνωστή ως θειϊκό μαγνήσιο, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως ως καθαρτικό.

Θα μαλακώσει τα κόπρανα και θα προωθήσει τις συχνές κινήσεις του εντέρου, προκειμένου να αποβληθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό και να γίνει επανεκκίνηση στο πεπτικό σας σύστημα.

Τι να κάνετε:

• Διαλύστε 1 με 2 κ.γλ. άλατα Epsom σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Πίνετε αυτό το διάλυμα κάθε πρωί.

Προσοχή: Μην χρησιμοποιείτε αυτή τη θεραπεία για περισσότερο από 1 εβδομάδα, καθώς μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στην υγεία σας.

12. Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι μία από τις πιο κοινές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας, αλλά έχει επίσης καθαρτικά αποτελέσματα. Προωθεί την δίοδο υγρών στο έντερο μέσω της διαδικασίας της όσμωσης.

Ο επιπλέον όγκος νερού μαλακώνει τα κόπρανα και τονώνει τις κινήσεις του εντέρου. Η μαγειρική σόδα βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση της φλεγμονής που προκαλεί οξύτητα στο έντερο.

Τι να κάνετε:

• Διαλύστε ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Πιείτε αυτό το διάλυμα κάθε πρωί για περίπου μία εβδομάδα για να καθαρίσετε το έντερό σας.

13. Λάδι καρύδας

Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου καρύδας το καθιστούν κορυφαία μέθοδο καθαρισμού του παχέος εντέρου. Λόγω των λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας, όπως το λαυρινικό οξύ, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και του οξειδωτικού στρες στο σώμα σας. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας.

Τι να κάνετε:

• Για την αποτοξίνωση, να καταναλώνετε πολλές κουταλιές λάδι καρύδας όλη την ημέρα (έως 14 κ.σ.).
• Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, δεν καταναλώνονται άλλες στερεές τροφές για μια περίοδο 3 έως 7 ημερών.
• Για συντήρηση, καταναλώνετε 1 κ.γλ. καρύδας 3 φορές την ημέρα.

14. Καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ένα παραδοσιακό καθαρτικό, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Το ρικινολεϊκό οξύ που περιέχει, διαθέτει ιδιότητες που όχι μόνο μαλακώνουν τα κόπρανα, αλλά ενθαρρύνουν τις κινήσεις του εντέρου και εξαλείφουν τις τοξίνες.

Τι να κάνετε:

• Ανακατέψτε 1 κ.σ. καστορέλαιο με 1 κ.σ. χυμό λεμονιού και πιείτε το με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί.
• Μετά από περίπου 20 λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό μέχρι να αδειάσει το έντερό σας 2 έως 3 φορές.
• Τα κόπρανά σας θα στερεοποιηθούν και πάλι τρώγοντας απλό γιαούρτι ή κεφίρ.

Προσοχή: Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καστορέλαιο λόγω του κινδύνου αποβολής.

15. Πιπέρι Καγιέν

Το πιπέρι καγιέν εκτελεί πολλές λειτουργίες κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Η καψαϊκίνη που περιέχει δεν διαθέτει μόνο αντιοξειδωτικά, αλλά μειώνει επίσης την όρεξη, ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει την ποιότητα και τον αριθμό των κινήσεων του εντέρου καθώς αποβάλλει τις τοξίνες.

Τι να κάνετε:

• Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό προσθέστε ¼ κ.γλ. πιπέρι καγιέν, 2 κ.σ. χυμό λεμονιού και 2 κ.σ. μέλι.
• Ανακατεύετε καλά αυτό το διάλυμα και το πίνετε 8 με 10 φορές την ημέρα.
• Αποφύγετε να τρώτε στερεές τροφές ενώ κάνετε αποτοξίνωση.
• Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για 7 έως 10 μέρες.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Διαβάστε Επίσης:

15 Πολύτιμες Φυσικές Θεραπείες Για Την Αποτοξίνωση Του Εντέρου (Α’ ΜΕΡΟΣ)

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr