X

Σίδηρος

10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο – Πηγές

Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα σιδήρου μας, ενσωματώνοντας στη διατροφή μας τροφές πλούσιες στο ιχνοστοιχείο. Ο σίδηρος είναι ένα από…

Χυμός δαμάσκηνου: Βοηθάει στην πέψη και ενισχύει τον οργανισμό με σίδηρο

Η σωστή ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη. Επίσης, ορισμένοι χυμοί όπως ο χυμός δαμάσκηνου μπορούν να βελτιώσουν την υγεία…

Κατάθλιψη: Βιταμίνη C, μαγνήσιο και άλλα 6 μικροθρεπτικά συστατικά που διώχνουν τη στεναχώρια

Η εγκυμοσύνη, η λοχεία και η εμμηνόπαυση συνδέονται με δραματικές σωματικές και ορμονικές αλλαγές και εκδήλωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διαβάστε τα…

Τρεις τρόποι για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των συμπληρωμάτων σιδήρου

Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν ανεξήγητη κόπωση, αδυναμία, δύσπνοια ή χλωμό δέρμα. Οι γυναίκες που έχουν έλλειψη σιδήρου, ειδικά…

Φερριτίνη και σίδηρος: Ποια συμπτώματα συνδέονται με τη χαμηλή φερριτίνη – Η σχέση τους με τον θυρεοειδή;

Το σώμα μας βασίζεται στον σίδηρο που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφερθεί το οξυγόνο σε όλα τα κύτταρά…

Αϋπνία: Η έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης μπορεί να είναι οι «ένοχοι»

Τα καλά νέα είναι ότι εάν η αϋπνία σας βασίζεται στην έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης στον οργανισμό σας…

Λίγοι το γνωρίζουν: Τι να φάτε μαζί με τις φακές για μέγιστη απορρόφηση σιδήρου

Οι φακές είναι ένα όσπριο πλούσιο σε σίδηρο, αλλά σημαντικό ρόλο στη μέγιστη απορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου, παίζει με τι συνδυάζουμε το εν…

Καρκίνος παχέος εντέρου: Η μέθοδος που περιορίζει την ανάγκη για μετάγγιση αίματος κατά την επέμβαση

Η αναιμία είναι ένα συχνό πρόβλημα σε ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο του παχέος εντέρου και υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση.…

Τροφές που μειώνουν την απορρόφηση σιδήρου στον οργανισμό

Η επαρκής πρόσληψή του είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό…