X

μαγνήσιο

Οι 5 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τις βιταμίνες στο σώμα μας και πως να τις προστατεύσουμε

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες στον οργανισμό μας, ορισμένες συνήθειές μας ωστόσο μπορεί να τις καταστρέφουν ή να μειώσουν την απορρόφηση…

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος: Πόσο χρειαζόμαστε και από πού μπορούμε να τα πάρουμε

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος, η δύναμη των δύο ιχνοστοιχείων για την υγεία Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι δύο σημαντικά ιχνοστοιχεία…

7 τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση και διώχνουν το άγχος

Γνωρίζουμε ότι οι τροφές που επιλέγουμε επηρεάζουν όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία. Στις μέρες μας…

Υπέρταση: Οι 12 τροφές που ρίχνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, περίπου 3 εκ. Έλληνες πάσχουν από υπέρταση. Δείτε ποιες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην…

Τι είναι το κιτρικό μαγνήσιο και ποια τα οφέλη του

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο, το οποίο παίζει κεντρικό ρόλο για την υγεία μας. Από το σάκχασρο έως τη μυϊκή…

Κατάθλιψη: Βιταμίνη C, μαγνήσιο και άλλα 6 μικροθρεπτικά συστατικά που διώχνουν τη στεναχώρια

Η εγκυμοσύνη, η λοχεία και η εμμηνόπαυση συνδέονται με δραματικές σωματικές και ορμονικές αλλαγές και εκδήλωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διαβάστε τα…

Οι 10 τροφές που ρίχνουν την πίεση (ναι, είναι οι τροφές με μαγνήσιο!)

Μπορείς να μειώσεις την πίεση, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Οι τροφές που ρίχνουν την πίεση αν… αυξήσεις την πρόσληψη…

Αϋπνία: Η έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης μπορεί να είναι οι «ένοχοι»

Τα καλά νέα είναι ότι εάν η αϋπνία σας βασίζεται στην έλλειψη ενός μετάλλου και μιας βιταμίνης στον οργανισμό σας…

Μαγνήσιο: Οι καλύτεροι και οι χειρότεροι τύποι – Ποιον τύπο χρειάζεστε ανάλογα με τις ανάγκες σας

Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για την κυτταρική υγεία. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 διαφορετικές ενζυματικές αντιδράσεις. Όταν…