ΑΥΠΝΙΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και…

Ένα φλιτζάνι με ζεστό τσάι είναι ό,τι πρέπει λίγο πριν τον ύπνο για να ηρεμήσει το σώμα σου. Εάν έχεις…

Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία…