Ψάχνετε κάτι δυναμωτικό για να προσθέσετε στη διατροφή σας;

Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά οι σταφίδες έχουν κάποια οφέλη για την υγεία που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό, πάρτε αντ ‘αυτού μια χούφτα σταφίδες και αποκομίστε μερικά από αυτά τα οφέλη:

1. Καταπολέμηση Της Φθοράς Των Δοντιών: Η κατανάλωση σταφίδων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών και των παθήσεων των ούλων, αναφέρει το WebMD.

Σύμφωνα με το Organic Facts, οι σταφίδες περιέχουν ένα θρεπτικό μικροσυστατικό που ονομάζεται βόριο. Το βόριο βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο και συνεισφέρει στον σχηματισμό των οστών. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι σταφίδες περιέχουν και ολεανολικό οξύ που προστατεύει τα δόντια σας από την ευθραυστότητα και τη φθορά!

Και μην ανησυχείτε αν κολλήσουν στα δόντια σας – αυτό δίνει στο οξύ περισσότερο χρόνο για να δράσει. Σύμφωνα με το WebMD, οι ερευνητές δεν έχουν καθορίσει την ακριβή ποσότητα σταφίδας που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να επιτύχετε αυτά τα οφέλη.

2. Πεπτικά Οφέλη: Οι σταφίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα μικροσκοπικά σνακ μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να γίνει περισσότερο … κανονικό, καθώς με τον τρόπο αυτό θα απαλλαγείτε από τις τοξίνες. Επιπλέον, αυτός ο τύπος ινών μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα.

3. Υψηλή Περιεκτικότητα Σε Σίδηρο & Κάλιο: Σύμφωνα με το Health Eating, οι σταφίδες περιέχουν το 10% των καθημερινών σας αναγκών σε σίδηρο (5% για τις γυναίκες) – μια χούφτα είναι αρκετή. Επιπλέον, αποτελούν μια σημαντική πηγή καλίου που βοηθά το σώμα σας να ρυθμίσει τον καρδιακό του ρυθμό.

4. Συμβάλλουν Στη Βελτίωση Της Σεξουαλικής Δυσλειτουργίας: Μπορεί να μην είναι ένα τυπικό αφροδισιακό, αλλά οι σταφίδες έχουν συνδεθεί με αυξημένη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αργινίνη, η οποία χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της στυτικής δυσλειτουργίας, αναφέρει το Organic Facts.

5. Υγιεινή Πηγή Ενέργειας: Οι υδατάνθρακες δεν είναι όλοι ίσοι. Οι σταφίδες περιέχουν περίπου 34 γρ. υδατανθράκων ανά μερίδα, σύμφωνα με το Healthy Eating. Ο αριθμός αυτός περιλαμβάνει 26 γρ. ζάχαρης, ο οποίος μεταφράζεται σε γρήγορη ενέργεια.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Πηγή: remedydaily.com