Ανάλογα με τις ανάγκες μας, το σώμα μας χρειάζεται και τον κατάλληλο τύπο πρωτεΐνης.
Η διατροφή είναι το μέσο για να λάβουμε την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Ωστόσο, οι ανάγκες μας σε πρωτεΐνη δεν είναι ίδιες σε όλα τα στάδια της ζωής μας. Ούτε όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες ανάγκες σε πρωτεΐνη αφού αυτές εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την γενικότερη κατάσταση υγείας του καθενός και ενδεχομένως τις ιατρικές παθήσεις από τις οποίες υποφέρει.
Ο γιατρός Dr Eric Berg σε ανάρτηση στο κανάλι του στο YouTube, προσδιορίζει τον καλύτερο τύπο πρωτεΐνης που χρειάζεται ο καθένας από εμάς ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού του. Συγκεκριμένα, διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τι πρέπει να τρώτε ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκετε:
1. Γήρανση: Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι τα αυγά και τα οστρακοειδή μία φορά την εβδομάδα, το κόκκινο κρέας μία ή δύο φορές την εβδομάδα, το μοσχαρίσιο συκώτι μία φορά την εβδομάδα, τα λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα και το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα.
2. Οστεοπόρωση ή οστεοπενία: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
3. Αναιμία: Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι τα στρείδια, το μοσχαρίσιο συκώτι δύο φορές την εβδομάδα και το κόκκινο κρέας.
4. Πεπτικά προβλήματα: Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα αυγά και το μοσχαρίσιο συκώτι μία φορά την εβδομάδα.
5. Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα αυγά, τα στρείδια και τα θαλασσινά.
4. Φλεγμονή: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι τα λιπαρά ψάρια.
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
6. Κατάθλιψη: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι ο σολομός.
7. Άγχος: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι το μοσχαρίσιο συκώτι.
8. Δόμηση μυών: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι το κόκκινο κρέας.
9. Πέτρες στη χολή: Οι καλύτεροι τύποι πρωτεΐνης είναι τα χτένια, οι αχιβάδες και τα μύδια.
10. Αποτοξίνωση: Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι το μοσχαρίσιο συκώτι και το κόκκινο κρέας.
11. Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Το καλύτερο είδος πρωτεΐνης είναι τα αυγά.
12. Διαβήτης: Τα καλύτερα είδη πρωτεΐνης είναι τα λιπαρά ψάρια και το βοδινό κρέας.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr