Μούδιασμα & Μυρμήγκιασμα Στα Άκρα | 8 Φυσικές Θεραπείες Για Να Το Αντιμετωπίσετε

Το «μυρμήγκιασμα» είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση μουδιάσματος που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας (συνήθως στα χέρια και τα πόδια), και παράγεται από το κεντρικό νευρικό μας σύστημα.

Αυτή η αίσθηση ονομάζεται παραισθησία και παρουσιάζει τσούξιμο, απώλεια αίσθησης, μούδιασμα ή κάψιμο, ενώ συνήθως εκδηλώνεται όταν διατηρούμε την ίδια θέση για αρκετή ώρα, επηρεάζοντας με αυτό τον τρόπο τα άκρα.

Η κατάσταση αυτή οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς ορισμένα τμήματα του σώματος προσωρινά νεκρώνουν. Συνιστάται λοιπόν να ακολουθείτε μια καλή διατροφή, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, κανέλα που περιέχει βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.

Συμβουλές και φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του μουδιάσματος σε χέρια και πόδια

Αιτίες που προκαλούν «μυρμήγκιασμα» ή μούδιασμα:

• Κάθεστε στην ίδια θέση για πολλή ώρα.
• Κακή κυκλοφορία του αίματος.
• Έλλειψη μεταλλικών στοιχείων όπως: μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και νάτριο.
• Άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση.
• Άτομα με δισκοκήλη.
• Άτομα με διαβήτη.
• Άτομα με υποθυρεοειδισμό.
• Άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
• Κόπωση ή νευρική εξάντληση.
• Δηλητηρίαση των νεύρων με ουσίες όπως το αλκοόλ, ο καπνός κλπ.

Καθώς το «μυρμήγκιασμα» μπορεί να οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος, πρέπει να ελέγχετε την πρόσληψη λιπών και χοληστερόλης.

Συστάσεις:

• Ενασχόληση με τον αθλητισμό για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε καλή κατάσταση.
• Σωστή διατροφή.
• Επαρκής ύπνος.

Φυσικές θεραπείες για το μούδιασμα:

Κουρκουμάς: Θα προσθέσετε 1 κ.γλ. σκόνης κουρκουμά σε ένα φλιτζάνι γάλα, θα το ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά, και στη συνέχεια θα προσθέσετε λίγο μέλι. Το πίνετε μια φορά την ημέρα για να βοηθήσετε την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Κουρκουμάς για μασάζ: Φτιάξτε μια πάστα με κουρκουμά και νερό, και στη συνέχεια κάνετε μασάζ στα χέρια ή τα πόδια για λίγα λεπτά.

Αλόη βέρα: Εφαρμόστε φρέσκο ​​χυμό αλόης βέρα στις πάσχουσες περιοχές – Καταναλώστε επίσης 3 κ.σ. από αυτό τον χυμό μεταξύ των γευμάτων.

Σκόρδο: Καταναλώστε μια σκελίδα σκόρδου με άδειο στομάχι ή προσθέστε το στα γεύματά σας.

Μεταλλικό νερό: Πιείτε ένα λίτρο μεταλλικό νερό σε άδειο στομάχι με αργό ρυθμό. Αυτό βοηθά την κυκλοφορία του αίματος.

Κανέλα: Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε μια κουταλιά σκόνη κανέλας. Θα το πίνετε μία φορά την ημέρα.

Επίσης, ανακατέψτε 1 κ.γλ. σκόνη κανέλας με 1 κ.γλ. μέλι. Θα το πίνετε κάθε πρωί για μια εβδομάδα. Η κανέλα είναι ένα ισχυρό αντιπηκτικό και βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος, καταπολεμώντας το μυρμήγκιασμα των άκρων.

Ζεστές κομπρέσες: Βρέξτε ένα πανί με ζεστό νερό, στραγγίξτε το και τοποθετήστε το στην πληγείσα περιοχή για περίπου 5-7 λεπτά. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να περάσει το μούδιασμα.

Μασάζ: Βάλτε λίγο ζεστό ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή λάδι μουστάρδας στην παλάμη του χεριού σας και εφαρμόστε το στην πάσχουσα περιοχή. Κάνετε μασάζ με κυκλικές κινήσεις, για 5 λεπτά. Επαναλάβετε ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Ασκήσεις: Κάνετε απλές ασκήσεις εκτάσεων στα χέρια, τους καρπούς ή τα πόδια, για 15 λεπτά την ημέρα, κάθε πρωΐ και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάνετε αερόβιες ασκήσεις για 30 λεπτά, 5 ημέρες την εβδομάδα (ποδήλατο, μπάνιο ή κολύμπι).

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.