Μειώστε Την Κακή Χοληστερίνη Και Την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Με Αυτό Το Ιδιαίτερο Κοκτέϊλ!
Σύμφωνα με το Center for Disease Control and Prevention (CDC), οι καρδιακές παθήσεις είναι η πρώτη αιτία θανάτου τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.
Μόνο στις ΗΠΑ, κάθε 43 δευτερόλεπτα, κάποιος άνθρωπος πεθαίνει ως αποτέλεσμα αυτής της ασθένειας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη είναι οι πιο κοινές αιτίες των καρδιακών παθήσεων.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση κανονική.
Θα πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε καθημερινά και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν θέλετε να το πετύχετε, θα πρέπει να δώσετε το 100% του εαυτού σας.
Υπάρχει επίσης ένα υγιεινό ρόφημα που θα βοηθήσει αποτελεσματικά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης και της κακής χοληστερόλης, σε κανονικά επίπεδα.
Περιέχει συστατικά που έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Θα πρέπει να καταναλώνετε μισό κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λοιπόν, ας μάθουμε περισσότερα για την προετοιμασία αυτού του απίστευτου «φαρμάκου» που θα βελτιώσει την χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση.
Συνταγή
Τα υλικά που θα χρειαστούν:
½ κ.σ. τριμμένο τζίντζερ
1 κ.σ. μηλόξυδο
½ λάϊμ (χυμός)
1 κ.σ. βιολογικό μέλι
1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένη)
Οδηγίες
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσουν λεία υφή. Βάλτε το μείγμα σε ένα βάζο και τοποθετήστε το στο ψυγείο.
Αυτή η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική για τη μείωση της κακής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Πρέπει να καταναλώνετε 1 κ.γλ. πριν το φαγητό σας. Θα πρέπει να συνεχίσετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Το σκόρδο μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να κάνει το αίμα πιο αραιό. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε μια καρδιακή προσβολή, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή μια θρόμβωση.
Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει την ικανότητα να αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας και χοληστερόλης στα αρτηριακά τοιχώματα.
Λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το μέλι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το μηλόξυδο μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την κακή χοληστερόλη.
Σημαντικές Συμβουλές
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του μείγματος, μην ανησυχείτε. Απλά προσθέστε λίγο νερό για να το αραιώσετε. Μπορείτε επίσης να βάλετε το μείγμα στον χυμό ή το smoothie σας.
Ακολουθούν ορισμένες πολύ σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Εφαρμόστε τες σε συνδυασμό με το μείγμα και θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Κάνετε αερόβιες ασκήσεις κάθε μέρα για 30 λεπτά, 5 φορές την ημέρα.
- Συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας.
- Περιστασιακά, μπορείτε να καταναλώνετε λίγη μαύρη σοκολάτα.
- Οι γυναίκες θα πρέπει να πίνουν 1 ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε μέρα, ενώ οι άνδρες 2 ποτήρια.
- Μειώστε το στρες και βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα με ζάχαρη, νάτριο και κορεσμένα λίπη.
- Μην σκεφτείτε ούτε καν το κάπνισμα!
Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr
*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.
