Καπνίζετε; Πώς Να Αποβάλλετε Τη Νικοτίνη Από Το Σώμα Σας Με Αυτές Τις 7 Καταπληκτικές Τροφές

Η νικοτίνη είναι η χημική ουσία που σας δυσκολεύει να σταματήσετε το κάπνισμα. Η νικοτίνη που εισπνέετε όταν καπνίζετε, προκαλεί απελευθέρωση επινεφρίνης, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και παράγοντας αυτό το αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να καταφέρει κανείς, εξαιτίας αυτής της χημικής ουσίας. Ακουλουθεί μια σειρά από τρόφιμα που θα αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις του τσιγάρου και θα στηρίξουν το σώμα, όταν αποφασίσετε να μειώσετε ή να σταματήσετε το κάπνισμα.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο διαθέτει πολλές ιδιότητες που αντισταθμίζουν τις συνέπειες του καπνίσματος σε διάφορα μέρη του σώματος. Είναι πλούσιο σε: βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ασβέστιο που υποστηρίζει την υγεία των οστών και μεταλλικά στοιχεία, όπως το σελήνιο, για την πρόληψη του καρκίνου.

Καρότα

Με την πάροδο του χρόνου, η νικοτίνη προκαλεί δυσκολίες στην όραση (ιδιαίτερα τη νύχτα) και η αδρεναλίνη που απελευθερώνεται όταν καπνίζετε, μειώνει την περιφερειακή όραση. Το β-καροτένιο και η βιταμίνη Α που περιέχονται στα καρότα, είναι γνωστό ότι προάγουν την καλή υγεία των ματιών.

Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών, όπως η νικοτίνη, από το σώμα. Το σκόρδο έχει επίσης ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγεία των οστών και της καρδιάς, καθώς και την πρόληψη του καρκίνου.

Γάλα

Μελέτες από το Πανεπιστήμιο Duke έδειξαν ότι το γάλα πριν το κάπνισμα κάνει το τσιγάρο να έχει πολύ άσχημη γεύση, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να το μειώσουν. Επιπλέον, η νικοτίνη έχει αποδειχθεί ότι εξασθενεί τα οστά με την πάροδο του χρόνου. Καθώς το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D, είναι πολύτιμο για την καλή υγεία των οστών.

Πορτοκάλια

Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C. Η κατανάλωση πορτοκαλιών βοηθά στην ανασύσταση της βιταμίνης C στο σώμα και τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Χυμός ροδιού

Η νικοτίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα στο μέλλον. Τα οξέα στον χυμό ροδιού υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τόσο την αρτηριακή πίεση, όσο και τη χοληστερόλη.

Νερό

Το να πίνετε άφθονο νερό είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Το κάπνισμα προκαλεί αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά για να ενυδατωθείτε και να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα.

Πολλές υγιεινές τροφές μπορούν να βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα και να εξουδετερώσετε τις συνέπειες του καπνίσματος. Η προσθήκη οποιουδήποτε από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας θα βοηθήσει στη συνολική υγεία σας και την προσπάθειά σας να σταματήσετε το κάπνισμα.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Intro Photo: relieved.co

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.