ΣΧΕΣΕΙΣ: Η Έλλειψη Ύπνου Οδηγεί Στον Χωρισμό

Δεν κοιμάσαι καλά; Έχεις νεύρα. Έχεις νεύρα; Τσακώνεσαι.

Το ροχάλισμα, το στριφογύρισμα στο κρεβάτι και οι συνεχείς επισκέψεις στην τουαλέτα ή στην κουζίνα για νερό ακούγονται αθώες συνήθειες, αλλά μπορεί να βλάψουν σοβαρά τη συμβίωση αν γίνονται συστηματικά.

Σύμφωνα με την εφημερίδα «Times» του Λονδίνου όλα τα παραπάνω είναι λόγοι για να πάψεις να κοιμάσαι στο ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σου.  Πρόσφατη μελέτη σε περίπου 2.500 Βρετανούς έδειξε ότι ο ένας στους πέντε ένιωθαν περισσότερο κουρασμένοι το πρώτο πρωινό μετά το Σαββατοκύριακο απ’ ό,τι τις άλλες καθημερινές της εβδομάδας.

Όπως απεδείχθη, η έλλειψη ύπνου που ούτως ή άλλως τους βασάνιζε μεσοβδόμαδα, εντεινόταν το Σαββατοκύριακο λόγω καυγάδων «δια ασήμαντον αφορμήν» που είχαν με τους εξίσου κουρασμένους συντρόφους τους.

Επειδή οι άνθρωποι ελπίζουν να περάσουν το ένα τέταρτο έως ένα τρίτο της ζωής τους παραδομένοι στην αγκαλιά του Μορφέα και επειδή η ψυχική διάθεση και η απόδοσή μας εξαρτώνται από το πόσο καλά κοιμόμαστε, οτιδήποτε διαταράσσει τον ύπνο ουδέποτε είναι ασήμαντο.

Η έλλειψη ύπνου ή ποιοτικού ύπνου όχι μόνον οδηγεί σε οξυθυμία, μειωμένη κρίση, άγχος, νεύρα και κατάθλιψη, αλλά αυξάνει και τα ατυχήματα: το περίπου 30% των τροχαίων οφείλονται στην κόπωση των οδηγών. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει πως τα ποσοστά θνησιμότητας αυτών που κοιμούνται 6 ή λιγότερες ώρες είναι κατά 30% υψηλότερα απ’ ό,τι αυτών που κοιμούνται 7-8 ώρες.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη ύπνου μας καθιστά περισσότερο ριψοκίνδυνους, επειδή διαταράσσεται τόσο πολύ η κριτική ικανότητά μας ώστε στην ουσία δεν ξέρουμε τι κάνουμε.

Γι΄ αυτόν τον λόγο, η αντιμετώπιση κάθε ζητήματος που διαταράσσει τον ύπνο μας έχει ζωτική σημασία.

Πηγή: faysbook.gr