Fat Bombs -Οι Λιπαρές Μπουκίτσες Που Μειώνουν Το Βάρος

Στον κόσμο του fitness κανείς μπορεί να ανακαλύπτει διαρκώς νέες προτάσεις και προγράμματα διατροφής, που υπόσχονται να αλλάξουν το σωματικό βάρος και να χαρίσουν την πολυπόθητη «τέλεια» σιλουέτα.

Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή προγράμματα διατροφής ανήκει και η κετονική ή αλλιώς κετογονική δίαιτα, για την οποία αν δεν έχετε προηγουμένως διαβάσει ή ακούσει, σας εξηγούμε, πως στηρίζεται στην κατανάλωση καλών λιπαρών και πρωτεΐνης, αλλά και στον περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων.

Το παραπάνω έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός (λόγω της μειωμένης παροχής γλυκόζης) να βρίσκει ενέργεια στο λίπος -τόσο αυτό που καταναλώνει όσο και αυτό που έχει αποθηκευμένο στο σώμα, καίγοντας έτσι και το περιττό λίπος και τα κιλά.

Advertisement

Οι υποστηρικτές της δίαιτας αυτής δημιούργησαν λοιπόν τα λεγόμενα «fat bombs» που θα μπορούσαν να μεταφραστούν ως «λιπαρές βόμβες» και χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους.


Advertisement

And it’s Monday…? Don’t worry though! We got a fat bomb recipe for you to keep you fueled this whole week!! Plus added protein thanks to collagen peptides?? Matcha Fat Balls 1 cup shredded coconut ¼ cup almonds, ground ¼ cup cashews, ground ¼ cup coconut butter ¼ cup almond butter 2 tbsp. chia seeds 2 tbsp. matcha powder ½ tsp. cinnamon 2 tbsp. cacao nibs 1/2 – 1 tbsp honey (optional) 2 scoops collagen peptides (optional) ¼ cup almond milk or coconut milk Directions: 1) Place almonds and cashews in a food processor and pulse until small chunks (I did about a small handful of each which came up to about ½ cup after chopped)
2) In medium size bowl, combine shredded coconut flakes, chia seeds, ground nut, protein powder, cinnamon, cacao nibs and matcha.
3) Mix together melted coconut butter and almond butter. Then add to coconut mixture and stir until well combined. (Should be a crumbly mixture)
4) Add in milk and stir. Mixture should be able to hold together, if not, add in more milk
5) Roll into balls and place in fridge • • • • #fatbombs #fatfueled #matcha #pureandsimple #howtocook #snacks #paleo #vegan #buzzfeedfood #foodphotography

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Angie and Alyssa (@pureandsimplekitchen) στις


Πρόκειται για μπουκίτσες που έχουν τη μορφή σφαιριδίου και τρώγονται σαν σνακ Φτιάχνονται από ένα συνδυασμό συστατικών που είναι υψηλά σε καλά λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες (για παράδειγμα, λάδι καρύδας, ξηροί καρποί, αβοκάντο και άλλα) και γεμίζουν τον οργανισμό με την ενέργεια που χρειάζεται, ενώ μπορούν να αφαιρέσουν πόντους από την περιοχή της μέσης.

Τα «fat bombs» καταργούν το μύθο που ισχύει όλα αυτά τα χρόνια σχετικά με την κατανάλωση λιπαρών, καθώς αποδεικνύουν, πως αν αυτά ανήκουν στην κατηγορία των «καλών», τότε παίζουν σπουδαίο ρόλο στην υγεία του οργανισμού, αλλά και στη διατήρηση του σωματικού βάρους.

Σύμφωνα μάλιστα με την ειδικό Αλίσα Ράμσεϊ, τα λιπαρά είναι ένας σημαντικός παράγοντας ως προς τα ενδιάμεσα γεύματα, καθώς βοηθούν στο αίσθημα της πληρότητας και της ικανοποίησης. Είναι προτιμότερο όπως λέει η ίδια να καταναλώσει κανείς ένα μικρό σφαιρίδιο με αυτά τα συστατικά, παρά τσιπς ή άλλου είδους σνακ, ενώ τονίζει πως τα «καλά» λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο μιας σειράς από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου.

 

Πηγή: bovary.gr

Related Posts