Έβαλε Φλούδα Μπανάνας Στο Κεφάλι Της Για Τον Πιο Απίστευτο Λόγο!

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από ημικρανίες, οι οποίες συνοδεύονται από ευαισθησία στο φως, ναυτία, παλλόμενους πόνους και έντονη πίεση στον λαιμό και την πλάτη.

Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες, όπως για παράδειγμα η ασπιρίνη, δεν παρέχουν ανακούφιση ή προκαλούν άλλες παρενέργειες.

Ως εκ τούτου, είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε άλλες, πιο υγιεινές εναλλακτικές για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες.

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις είναι οι εξής:

Καφεΐνη

Η καφεΐνη καταπραΰνει τον πόνο της ημικρανίας – έτσι συχνά περιέχεται σε φάρμακα. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή που προκαλεί την ημικρανία.

Επιπλέον, όταν συνδυάζεται με ένα κοινό παυσίπονο για την κεφαλαλγία, ανακουφίζει τον πόνο ακόμη πιο γρήγορα, καθώς γίνεται 40% πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην εθιστείτε σε αυτήν, καθώς η έλλειψή της μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Τζίντζερ

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2014, η σκόνη ρίζας τζίντζερ έχει συγκρίσιμα οφέλη με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα και δεν προκαλεί παρενέργειες.

Μπανάνα & Πάγος

Η κλινική Mayo αναφέρει ότι η εφαρμογή κρύας κομπρέσας στο κεφάλι και τον λαιμό, θα σας ανακουφίσει από τις ημικρανίες. Επιπλέον, τοποθετήστε μια φλούδα μπανάνας στο μέτωπό σας, και καθώς το δέρμα απορροφά το κάλιο, ο πόνος θα εξαφανιστεί!

Feverfew (Χρυσάνθεμο)

Η χρήση του feverfew ως συμπλήρωμα διατροφής ή με τη μορφή εκχυλίσματος τσαγιού, προλαμβάνει και θεραπεύει τις ημικρανίες.

Λιναρόσπορος

Οι επαναλαμβανόμενες ημικρανίες είναι συχνά αποτέλεσμα φλεγμονής, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με την αυξημένη πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Δεδομένου ότι οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3, μπορείτε να τους προσθέσετε στο φαγητό και τη σαλάτα σας ή να χρησιμοποιήσετε λάδι λιναρόσπορου για να φτιάξετε ένα υπέροχο ντρέσινγκ.

Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας

Θα πρέπει να βράσετε 6 φλυτζάνια νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ο χαλαρωτικός ατμός της λεβάντας θα σας ανακουφίσει από τον έντονο πονοκέφαλο, καθώς εισπνέετε.

Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε μασάζ στους κροτάφους σας με λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας.

Butterbur (Πετασίτης)

Για τη θεραπεία της ημικρανίας, θα πάρετε 50-75mg butterbur σε μορφή κάψουλας δύο φορές την ημέρα, καθώς το εκχύλισμα αυτού του βοτάνου διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Λάδι Βασιλικού

Το λάδι του βασιλικού είναι ένα ισχυρό φυσικό μυοχαλαρωτικό, το οποίο καταπραΰνει τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τους μυικούς πόνους και την ένταση.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο στο φαγητό σας, προκειμένου να χαλαρώσετε τους μύες και να απαλλαγείτε από τον πόνο της ημικρανίας.

Buckwheat (Φαγόπυρο, Μαυροσίταρο)

Είναι μια πλούσια πηγή ρουτίνης, ενός φλαβονοειδούς το οποίο αποδεδειγμένα καταπραΰνει τη φλεγμονή, τον κύριο ένοχο για τις ημικρανίες. Επομένως, φροντίστε να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Ανεξάρτητα από αυτές τις φυσικές θεραπείες, θα πρέπει να κάνετε και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας προκειμένου να λύσετε το πρόβλημα με τους πονοκεφάλους.

Η υγιεινή διατροφή, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η άσκηση και οι βόλτες στη φύση, θα σας βοηθήσουν σημαντικά. Με τον τρόπο αυτό, θα διαχειριστείτε καλύτερα το στρες, θα προσφέρετε στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις ημικρανίες.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε θεραπείες βελονισμού ή βιοανάδρασης, στην περίπτωση που οι ημικρανίες είναι πολύ έντονες και επίμονες. Ωστόσο, προτού πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, δοκιμάστε όλους τους φυσικούς τρόπους για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Πηγή: healthyfoodhouse.com

Photo: shareably.net