Έτρωγε Αγγούρι Κάθε Μέρα Για 9 Πολύ Σημαντικούς Λόγους!

Όλοι οι άνθρωποι θα πρέπει να καταναλώνουμε αγγούρια σε καθημερινή βάση όχι μόνο γιατί είναι νόστιμα, αλλά επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες, χωρίς λιπαρά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία βελτιώνουν τη γενική μας υγεία.

Τα πολύτιμα συστατικά του

Σε ένα ωμό αγγούρι με τη φλούδα του, θα συναντήσουμε διαιτητικές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σάκχαρα, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και πυρίτιο. Κι αν όλα τα παραπάνω σας φαίνονται… κινέζικα, δείτε πώς μπορούν να ωφελήσουν τον οργανισμό μας.

Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε 9 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να εντάξετε τα αγγούρια στη διατροφή σας:

1. Εξουδετερώνουν Την Κακή Αναπνοή

Για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή, θα πρέπει να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας και να τρώτε πολλά αγγούρια, καθώς αυτά βοηθούν στην εξάλειψη των βακτηρίων που ευθύνονται για την άσχημη αναπνοή. Απλά κρατήστε στο στόμα σας ένα κομμάτι αγγούρι για μισό λεπτό και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.

2. Ενυδατώνουν Το Σώμα & Εξαλείφουν Τις Τοξίνες

Τα αγγούρια περιέχουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας σε καθημερινή βάση και αποτελούνται κυρίως από νερό. Επιπλέον, οι φλούδες τους είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, καθώς περιέχουν το 10% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης.

3. Έχουν Χαμηλή Θερμιδική Αξία

Τα 200 γραμμάρια αγγουριού έχουν περίπου 30 θερμίδες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, ένα μακροθρεπτικό συστατικό που αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για ολόκληρο το σώμα σας. Επιπλέον, μόνο μια μικρή ποσότητα από τις θερμίδες αυτές προέρχεται από λίπος και πρωτεΐνες, πράγμα που σημαίνει ότι οι συνολικές θερμίδες αυτού του συνδυασμού είναι λιγότερες από 2!

4. Μειώνουν Την Κυτταρίτιδα

Όλες γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Λοιπόν, τα αγγούρια αποτελούνται ως επί το πλείστον από νερό, οπότε η κατανάλωσή τους σε τακτική βάση θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες και να αντιμετωπίσετε τις πέτρες στα νεφρά.

5. Βοηθούν Στην Πέψη

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το αγγούρι αποτελείται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες, γι’αυτό και είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό που βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Σιγουρευτείτε ότι τρώτε το αγγούρι μαζί με τη φλούδα, καθώς αυτή περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν τις τροφές να μετακινηθούν γρήγορα κατά τη διάρκεια της πέψης.

6. Ελέγχουν Το Άγχος

Η κατανάλωση αγγουριών θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματα που σας προκαλούν το στρες και το άγχος, καθώς είναι άφθονα σε βιταμίνες Β, Β1, Β5 και Β7.

7. Βελτιώνουν Την Καρδιακή Υγεία

Προκειμένου να λειτουργήσει σωστά, το σώμα σας χρειάζεται υψηλές ποσότητες καλίου. Για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα αγγούρια σε καθημερινή βάση, δεδομένου ότι αποτελούν μια πλούσια πηγή αυτού του απαραίτητου για την υγεία μετάλλου. Η βασική λειτουργία του καλίου είναι να αλληλεπιδρά με το νάτριο, έτσι ώστε να μπορεί να ελέγχει τη μετάδοση του νευρικού παλμού, τη λειτουργία της καρδιάς και τη συστολή των μυών.

8-9. Μαλλιά & Επιδερμίδα

Εκτός από όλα τα προαναφερθέντα οφέλη, η κατανάλωση αγγουριού είναι εξαιρετικά ευεργετική για το δέρμα και τα μαλλιά, επειδή ενυδατώνει την επιδερμίδα καθαρίζοντάς τη σε βάθος. Επιπλέον, εξαφανίζει τις εξάρσεις της ακμής. Χαρίζει στα μαλλιά λάμψη και υγεία.

Και μην ξεχνάτε – για να έχετε τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα, θα πρέπει να καταναλώνετε τα αγγούρια μαζί με τη φλούδα τους.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr