ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΠΑΤΑΤΑΣ: Χάστε Έως Και 4 Κιλά Σε 3 Μέρες!
Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος σωστά και θέλουμε να το χάσουμε γρήγορα!!! Σήμερα θα μάθετε πώς να διώξετε τα περιττά κιλά με τη βοήθεια της πατάτας. Θα σας δείξουμε μια πολύ απλή, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική διατροφή, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς και να χάσετε βάρος άμεσα!
Εκτός από τις πατάτες, στη διατροφή αυτή συμπεριλαμβάνεται και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Το άμυλο που περιέχουν οι πατάτες, μαζί με το γαλακτικό οξύ από το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, παρέχει στο σώμα την επαρκή ημερήσια ποσότητα θερμίδων. Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.
Διαρκεί για 3 ημέρες και μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά. Απλά ακολουθήστε τις απλές οδηγίες και μην αντικαταστήσετε τις βραστές πατάτες με τηγανητές!
ΗΜΕΡΑ 1
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 2
Πρωινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 3
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Η χρήση αυτής της δίαιτας περιορίζεται σε 3 ημέρες.
Σημείωση: Οι βραστές πατάτες περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ίνες – κάτι που θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε και να βελτιώσετε την πέψη σας.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι 100 γραμμάρια πατάτας έχουν μόνο 75 θερμίδες. Το γιαούρτι ρυθμίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα.
Τι να προσέξετε:
– Είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών.
– Να αποφεύγετε την έντονη φυσική δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε ελαφριάς μορφής yoga, λίγο περπάτημα ή διατάσεις, ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.
– Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες και παιδιά.
– Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, ειδικά αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
*** Το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ότι έχει μικρή διάρκεια, ενώ επιτυγχάνει γρήγορα αποτελέσματα.
Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr
.
