Αυτές Είναι Οι 9 Τροφές Που Δυναμιτίζουν Τον Μεταβολισμό!

Δείτε ποιες είναι οι 9 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:

#1 Άπαχο κρέας

Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου που επιταχύνει τον μεταβολισμό.

#2 Νερό

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.

#3 Πιπεριές τσίλι

Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στον μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.

#4 Καφές

Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.

#5 Φακές

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.

#6 Ασπράδια αυγών

Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.

#7 Πράσινο τσάι

Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.

#8 Γάλα

Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στον μεταβολισμό του λίπους.

#9 Δημητριακά ολικής άλεσης

Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.

Πηγή: onmed.gr