Χρήσιμες Συμβουλές Για Την Κατακράτηση Υγρών -ΒΙΝΤΕΟ
Χρήσιμες Συμβουλές Για Την Κατακράτηση Υγρών
Πολλοί άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες, υποφέρουν από κατακράτηση υγρών που τους προκαλεί οίδημα, ιδιαίτερα σε περιοχές όπως τα πόδια και οι αστράγαλοι.
Η κατακράτηση υγρών βλάπτει το κυκλοφορικό σύστημα. Μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που δεν έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα ή που ακολουθούν κάποια μακροχρόνια φαρμακευτική θεραπεία.
Υπάρχουν ωστόσο και άλλοι παράγοντες που προκαλούν κατακράτηση. Στη συνέχεια θα διαβάσετε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα.
6 Λόγοι Για Τους Οποίους Μπορεί Να Προκληθεί Κατακράτηση Υγρών:
- Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου στην περίπτωση που η διατροφή σας περιλαμβάνει πολύ αλάτι, χωρίς όμως να πίνετε αρκετό νερό για να εξουδετερωθεί το νάτριο αποτελεσματικά.
- Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου, καθώς είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο για τις περισσότερες λειτουργίες του σώματος.
- Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6, η οποία διατηρεί τη σωστή ισορροπία του νερού σε όλο το σώμα.
- Η χαμηλή πρόσληψη καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την εύρρυθμη λειτουργία των κυττάρων, των οργάνων και των ιστών του σώματος, ενώ παράλληλα βοηθά στην ισορροπία του επιπέδου του νατρίου στον οργανισμό.
- Η αφυδάτωση, διότι όταν το σώμα νιώσει την έντονη έλλειψη νερού, έχει την τάση να αποθηκεύει το νερό ως τακτική επιβίωσης.
- Η υπερβολική κατανάλωση συσκευασμένων τροφίμων, τα οποία περιέχουν πολλά τεχνητά πρόσθετα που με τη σειρά τους έχουν πολλές τοξίνες και δυσκολεύουν τη λειτουργία του ήπατος.
Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κατακράτηση υγρών, μπορείτε να καταναλώνετε πολύ σπανάκι, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα, γιαούρτι (πλούσιο σε μαγνήσιο), πατάτες με τη φλούδα, κοτόπουλο, φυστίκια, ελαιόλαδο (περιέχει βιταμίνη Β6), πεπόνι, καρπούζι και φρούτα πλούσια σε κάλιο.
Μία άλλη πολύ αποτελεσματική θεραπεία είναι το τσάι από μαιντανό.
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα μάθετε πώς μπορείτε να το φτιάξετε.
Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr
Βίντεο: youtube.com
*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.
