7 Τρόφιμα Που Μπορεί Να Προκαλέσουν Ακμή

Η έξαρση της ακμής είναι αρκετά ενοχλητική και αντιαισθητική. Ίσως να μην το έχετε παρατηρήσει ακόμη, αλλά τα αγαπημένα σας τρόφιμα θα μπορούσαν να είναι ο λόγος για αυτά τα σπυράκια στο πρόσωπό σας. Ναι, σωστά διαβάσατε.

Υπάρχουν φορές που η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμα σας. Μια διατροφή που αποτελείται από ανθυγιεινές τροφές μπορεί να προκαλέσει ακμή σε μεγάλο βαθμό.

Η ακμή προκαλείται από την έκκριση πλεονάζοντος σμήγματος στο σώμα. Μπορεί επίσης να οφείλεται στην κληρονομικότητα, τον ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, το άγχος, τον ζεστό και υγρό καιρό, ακόμη και από το μακιγιάζ..

Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η ακμή μπορεί επίσης να αφήσει ουλές στο πρόσωπο. Για να αποφύγετε αυτά τα ανεπιθύμητα σπυράκια, απλά θα πρέπει να αλλάξετε λίγο τη διατροφή σας. Εδώ είναι μια λίστα των τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε για να έχετε καθαρό δέρμα χωρίς ακμή.

1. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Πίνουμε καθημερινά γάλα, υποθέτοντας ότι είναι εξαιρετικά υγιεινό για το σώμα και το πεπτικό μας σύστημα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι αληθές στο σύνολό του. Η περίσσεια γάλακτος μπορεί να προκαλέσει στο σώμα υπερέκκριση ινσουλίνης και ως εκ τούτου θεωρείται ινσουλινογόνο.

Το γάλα μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στην παραγωγή των ορμονών, οι οποίες συνδέονται άμεσα με την ακμή. Έτσι, εάν θέλετε να μείνετε μακριά από την ακμή, τότε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό.

2. Ψωμί

Η γλουτένη που υπάρχει στο ψωμί δεν βλάπτει μόνο το έντερο, αλλά αυξάνει και τις φλεγμονές. Η κατανάλωσή της μπορεί επίσης να μειώσει τα αντιοξειδωτικά στο σώμα σας. Η εξάλειψη του ψωμιού από την καθημερινή σας διατροφή μπορεί να αποδειχθεί πολύ ωφέλιμη για το σώμα σας.

3. Σπανάκι

Το σπανάκι συνήθως συνιστάται στους ανθρώπους για υγιές και καθαρό δέρμα. Ωστόσο, η κατανάλωσή του σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις ακμής. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο.

4. Τηγανητά φαγητά

Τα λιπαρά επεξεργασμένα φαγητά μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή σε μεγάλο βαθμό. Το λίπος που υπάρχει στα επεξεργασμένα τηγανητά τρόφιμα μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται «άρρωστο» και να οδηγήσει σε συσσώρευση λιπαρότητας στο πρόσωπό σας.

5. Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει φλεγμονή, αλλά και ανισορροπία στα επίπεδα τεστοστερόνης ή οιστρογόνων στο σώμα. Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου, ο οποίος θεωρείται μαχητής κατά της ακμής.

Έτσι κι αλλιώς, το αλκοόλ δεν είναι καλό για το σώμα σας, και αυτός είναι άλλος ένας λόγος για να το αποφύγετε.

6. Καφεΐνη

Η καφεΐνη όχι μόνο προκαλεί ακμή, αλλά έχει την τάση να την εξαπλώνει σε όλο το δέρμα. Εάν θέλετε να έχετε καθαρή επιδερμίδα, τότε πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε την κατανάλωση καφέ ή ο,τιδήποτε άλλο περιέχει καφεΐνη.

7. Πικάντικα φαγητά

Η υπερβολική κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Τα απολαυστικά φαγητά που περιέχουν πολλά μπαχαρικά, μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.