6 Ροφήματα Που Αυξάνουν Τον Μεταβολισμό Και Σε Βοηθάνε Να Χάσεις Βάρος ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
Το χάσιμο βάρους είναι σκληρή δουλειά. Και παρά το γεγονός ότι υπάρχουν κάθε λογής χάπια και σκόνες στην αγορά, που υπόσχονται ότι θα κάνουν αυτή τη δουλειά για σένα, η διατροφή και η άσκηση είναι το κλειδί.
Δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι να τα αποφύγεις, όταν στόχος σου είναι μια ποιοτική ζωή. Αλλά αν είσαι στον σωστό δρόμο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να εφαρμόσεις για να διευκολυνθείς στη διαδικασία.Αυτά τα 6 ροφήματα βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, ώστε το σώμα σου να καίει περισσότερο λίπος. Είναι πολύ γευστικά και θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σου!
1.Smoothie Φράουλας
Υλικά
- 1/2 λίτρο γάλα επιλογής σου
- 1 φλ. φράουλες
- 1/2 φλ. βρώμη
- 1 φλ. γιαούρτι
- 1/4 φλ. λιναρόσποροι
Οδηγίες
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και έτοιμο! Αυτό το ρόφημα είναι γευστικό και θρεπτικό, ιδανικό για πρωινό ή σνακ! Θα σε κρατήσει χορτάτο και θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σου στα ύψη.
2.Πράσινο Τσάι
Υλικά
- 1 φλ. πράσινο τσάι
- Μέλι
- Πιπέρι Καγιέν
- Κανέλλα
Οδηγίες
- Ετοίμασε 1 φλ. πράσινο τσάι.
- Πρόσθεσε λίγο μέλι.
- Βάλε ελάχιστο πιπέρι καγιέν.
- Πρόσθεσε 1 κ.γλ. κανέλλα.
- Απόλαυσέ το! Το πράσινο τσάι, το πιπέρι και η κανέλλα αυξάνουν τον μεταβολισμό και αποτοξινώνουν το σώμα σου.
3.Smoothie Φρούτων
Υλικά
- 2 γκρέιπφρουτ
- 2 φέτες ανανά
- 1 φλ. βατόμουρα
- 1/2 ποτήρι νερό
Οδηγίες
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 1 λεπτό. Το γκρέιπφρουτ μειώνει την ινσουλίνη, την ορμόνη αποθήκευσης του λίπους και βοηθά στη μείωση του βάρους.
4.Πράσινο Τσάι Μέντας
Υλικά
- 7 φλ. πράσινο τσάι
- Φρέσκα φύλλα μέντας
- 1 λεμόνι
Οδηγίες
- Βάλε 7 φλ. πράσινο τσάι σε μια κανάτα.
- Ρίξε μια χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας.
- Πρόσθεσε μερικές φέτες λεμονιού.
- Είναι έτοιμο! Το πράσινο τσάι βοηθά στη λιποδιάλυση, ενώ η μέντα και το λεμόνι προλαμβάνουν το φούσκωμα και τις φλεγμονές. Κάθε υλικό συνεισφέρει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
5.Smoothie Μήλου
Υλικά
- 1 φλ. γιαούρτι
- 1 μήλο
- 1 κ.γλ. μέλι
- 1/2 φλ. αμύγδαλα
- Κανέλλα
- 1/2 λίτρο γάλα επιλογής σας
Οδηγίες
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για ένα υγιεινό σνακ. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, η οποία μειώνει το ποσοστό λίπους που απορροφούν τα κύτταρα. Το υγιές λίπος και οι υδατάνθρακες που περιέχει, ενδυναμώνει τους μύες και αυξάνει την καύση λίπους!
6.Smoothie Σοκολάτας
Υλικά
- Σκόνη σοκολάτας ή κακάο χωρίς ζάχαρη
- 1/2 λίτρο γάλα επιλογής σας
- 1/2 φλ. βρώμη
- 1/4 φλ. αμάραντος
- 1/2 κ.γλ. στιγμιαίος καφές
- Μέλι
Οδηγίες
Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Αν είσαι λάτρης της σοκολάτας, αυτό το smoothie είναι τέλειο για σένα. Ο καφές θα δώσει έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό σου!
Επιμέλεια Κειμένου : Marva @Truelife.gr
Πηγές : davidwolfe.com, Bright Side, Livestrong, Health, Authority Nutrition, Livestrong
*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.