6 Φυσικοί Τρόποι Για Να Ανακουφιστείτε Άμεσα Από Τη Διάρροια

Είτε έχετε γρίπη, είτε έχετε φάει κάτι χαλασμένο και πάθατε δηλητηρίαση, η διάρροια είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορεί να σας συμβούν! Περνάτε τη μέρα σας τρέχοντας στο μπάνιο, χάνοντας ο,τιδήποτε τρώτε ή πίνετε. Μέχρι το τέλος της ημέρας, είστε εξαντλημένοι και αδύναμοι.

Αν υποφέρετε από διάρροια, είναι πολύ σημαντικό να αντικαταστήσετε κάποια βασικά μέταλλα και υγρά που σας χρειάζονται.

6 πράγματα που πρέπει να έχετε στο σπίτι για την καταπολέμηση των επιπτώσεων της διάρροιας.

1. Υγρά. Μόλις είστε σε θέση, η κλινική Mayo λέει να αρχίσετε να αντικαθιστάτε τα υγρά που έχετε χάσει. Τα «καθαρά» υγρά που θα αφομοιωθούν εύκολα από τον οργανισμό σας είναι: ζωμοί, χυμοί, νερό, κλπ. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά.

2. Προβιοτικά. Η διάρροια τείνει να αποβάλλει από το σύστημά σας τα υγιή βακτήρια. Μόλις είστε σε θέση, το Healthline προτείνει να ακολουθήσετε μια διατροφή που είναι πλούσια σε προβιοτικά: Η μαύρη σοκολάτα, τα μαλακά τυριά, το τυρί cottage, το γιαούρτι, τα τουρσιά και το ξινολάχανο είναι μερικές καλές επιλογές.

3. Σκληρές τροφές. Ακριβώς όπως υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να φάτε, υπάρχουν και μερικά που πρέπει να αποφύγετε, σύμφωνα με το WebMD. Μείνετε μακριά από τηγανητά, πικάντικα φαγητά, φρούτα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

4. Ηλεκτρολύτες. Το Medical News Today επισημαίνει ότι η διάρροια έχει συχνά ως αποτέλεσμα την απώλεια ηλεκτρολυτών, οπότε η αντικατάστασή τους είναι σημαντική. Αυτό μπορείτε να το κάνετε μέσω των αθλητικών ποτών ή του φαγητού σας. Οι σούπες και οι ζωμοί που είναι πλούσιοι σε νάτριο και τα κράκερ με αλάτι είναι ένα εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε.

5. Κάλιο. Το κάλιο είναι άλλο ένα μέταλλο που σας υπενθυμίζει να αντικαταστήσετε το Medical News Today. Οι μπανάνες, οι χυμοί φρούτων και οι αποφλοιωμένες πατάτες αποτελούν εξαιρετικά εύπεπτες πηγές καλίου.

6. Διαλυτές ίνες. Το Medical News Today επισημαίνει ότι οι μπανάνες, το άσπρο ρύζι και το αλεύρι βρώμης είναι καλές πηγές διαλυτών ινών που θα βοηθήσουν στη στερεοποίηση των χαλαρών κοπράνων.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr Πηγή: remedydaily.com