5 Πράγματα Που Πρέπει Να Κάνετε Κάθε Πρωί Για Να Ξυπνήσετε!

alarm

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι εντάσσοντας στην πρωινή τους ρουτίνα 5 απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά πραγματάκια, θα ξεκινήσουν τη μέρα τους με πολλή μεγάλη ευκολία και ενέργεια.

Εσείς έχετε δοκιμάσει κάποιo από αυτά;


#1 Ελαφρύ Μασάζ Πίσω Από Τα Αυτιά
ear-massage
© Syda_Productions/depositphotos.com

Το τρίψιμο πίσω από τα αυτιά, σας βοηθάει να ξυπνήσετε πλήρως. Αυτό μπορείτε να το κάνετε νωρίς το πρωί, ενώ είστε ακόμη ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Η διέγερση που προκαλείται στα ευαίσθητα σημεία των αυτιών, μπορεί να έχει θετική επίδραση στο πόσο ενεργητικοί και ζωηροί αισθάνεστε.

Advertisement

#2 Ένα Ποτήρι Χλιαρό Νερό Με Χυμό Λεμονιού
lemon
© Photosiber/depositphotos.com

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που θα έπρεπε να προτιμήσετε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και λεμόνι, αντί για τον καφέ μόλις ξυπνήσετε.

Θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, των νεφρών και του εντέρου – μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό – ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα – τα οφέλη είναι προφανή.

Δεν χρειάζεται να στύψετε τον χυμό ενός ολόκληρου λεμονιού – 1/4 είναι αρκετό. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε, μια καλή ιδέα είναι να περιμένετε για 20-30 λεπτά πριν πάρετε το πρωινό σας.

Advertisement
#3 Καθαρή Γλώσσα
tongue
© file404/depositphotos.com

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα. Αλλά δεν θα έπρεπε να σταματάμε εκεί: ένας τεράστιος αριθμός βακτηρίων συσσωρεύεται στη γλώσσα μας, και είναι ένας από τους λόγους που μπορεί να έχουμε κακή αναπνοή, οδοντική πλάκα, τερηδόνα ή ουλίτιδα.

Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα. Πρέπει απλά να μην τρίβουμε πολύ δυνατά τη γλώσσα μας, για να μην προκαλέσουμε ερεθισμούς.


#4 Μια Κουταλιά Μέλι
honey
© anna.pustynnikova/depositphotos.com

Το μέλι μας γεμίζει ενέργεια, διεγείρει τη μνήμη και την παραγωγικότητα, θεραπεύει τον βήχα και ανακουφίζει από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Για όλους αυτούς και ακόμη περισσότερους λόγους, ξεκινώντας τη μέρα μας με μια κουταλιά του γλυκού μέλι, είναι αναμφίβολα μια πολύ καλή ιδέα. Ιδανικά, το καταναλώνουμε 10-15 λεπτά πριν πάρουμε το πρωινό μας.

Εάν είναι πολύ γλυκό για τα γούστα σας, μπορείτε να το αραιώσετε σε ένα ποτήρι νερό – το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.


#5 Οξυζενέ
teeth
© karelnoppe/depositphotos.com

Μπορείτε να ολοκληρώσετε την πρωινή σας ρουτίνα πλένοντας το στόμα σας με οξυζενέ (υπεροξείδιο του υδρογόνου). Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος, αρκεί να παραμείνετε στη σωστή αναλογία: 5-7 σταγόνες διαλύματος 3% για 50ml νερό.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε το διάλυμα στο νερό και όχι το αντίστροφο. Αυτή η διαδικασία λευκαίνει τα δόντια, εξουδετερώνει την άσχημη αναπνοή και θεραπεύει τα ούλα.


 

Μετάφραση & Επιμέλεια: 

Photo Credit: Shutterstock

Related Posts