10 Σημάδια Ότι Η Έλλειψη Ιωδίου Καταστρέφει Τον Θυρεοειδή Σας

10 Σημάδια Ότι Η Έλλειψη Ιωδίου Καταστρέφει Τον Θυρεοειδή Σας

Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε εξοικειωμένοι με το ιώδιο ως κάτι σε ένα μπουκάλι που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε για να καθαρίσουμε ένα τραύμα. Στην πραγματικότητα, το ιώδιο είναι πολλά περισσότερα από ένα απλό αντισηπτικό.

Σύμφωνα με τo U.S. National Library Of Medicine, “Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο διαιτητικό συμπλήρωμα που απαιτείται για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών”.

Ένα υγιές σώμα διαθέτει 15 έως 20 mg ιωδίου, η μεγαλύτερη ποσότητα του οποίου βοηθά στη ρύθμιση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ιώδιο, ο θυρεοειδής σας μπορεί να υπολειτουργεί και να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό.

Advertisement

Το σώμα σας δεν παράγει ιώδιο με φυσικό τρόπο, αλλά βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ψάρια, το γάλα, το τυρί, τα φρούτα, τα λαχανικά και οτιδήποτε περιέχει ιωδιούχο άλας.

Αλλά μόνο και μόνο επειδή το ιώδιο εμπεριέχεται σε πολλά τρόφιμα, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα. Στην πραγματικότητα, το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού κινδυνεύει από έλλειψη ιωδίου, σύμφωνα με το American Thyroid Association.

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια του θυρεοειδούς και προκαλούν δυσφορία, αλλά είναι ευτυχώς αποτρέψιμα.

Advertisement

#1 Πρησμένος Λαιμός

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στον λαιμό μας. Δεδομένου ότι το ιώδιο είναι σημαντικό «καύσιμο» για τον θυρεοειδή σας, αυτή η περιοχή είναι ένα από τα πιο κοινά σημεία όπου τα συμπτώματα αρχίζουν να εκδηλώνονται.

Το American Thyroid Association επισημαίνει ότι ο θυρεοειδής διoγκώνεται καθώς προσπαθεί να συμβαδίσει με τη ζήτηση του οργανισμού σας για ορμονική παραγωγή, η οποία οδηγεί σε πρήξιμο στον λαιμό και στην ανάπτυξη βρογχοκήλης.

2. Αύξηση Βάρους

Όλοι έχουμε το δικαίωμα να πάρουμε λίγα κιλά κατα διαστήματα – είναι φυσιολογικό.

Ωστόσο, αν έχετε παρατηρήσει μια ασυνήθιστη αύξηση βάρους και δεν μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία, όπως μια αλλαγή στη διατροφή ή την άσκηση, θα ήταν φρόνιμο να ελέγξετε τα επίπεδα ιωδίου σας.

Σύμφωνα με το Australian Thyroid Foundation, η μη λήψη αρκετού ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, ο οποίος συχνά έχει ως αποτέλεσμα απρόβλεπτη αύξηση βάρους.

3. Κόπωση & Αδυναμία

Το ιώδιο βοηθά επίσης στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Επομένως, οι επιπλοκές που εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε σαν να ξεμένετε εντελώς από «καύσιμα».

Η ασυνήθιστη αδυναμία και η κούραση είναι αναμενόμενες όταν δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά ή εργάζεστε με έναν εξασθενημένο θυρεοειδή, που δεν διαθέτει αρκετό ιώδιο για να λειτουργήσει σωστά.

4. Ξηρό Δέρμα Που Ξεφλουδίζει

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας και φυσικά ο θυρεοειδής παίζει έναν επιπλέον σημαντικό ρόλο, διατηρώντας το απαλό και υγιές – όταν βέβαια λειτουργεί σωστά.

Ωστόσο, εάν ο θυρεοειδής σας δεν λαμβάνει αρκετό ιώδιο για να διανείμει τις ορμόνες με τον τρόπο που πρέπει, το δέρμα σας αντιδρά με το να εκδηλώνει έντονη ξηρότητα, σύμφωνα με το Thyroid Foundation of Canada.

5. Τριχόπτωση

Όπως πολλά πράγματα, έτσι και η ανάπτυξη των μαλλιών ρυθμίζεται από τις ορμόνες μας – σε άμεση σχέση με τον θυρεοειδή.

Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί και από μια σειρά άλλων παραγόντων όπως η κληρονομικότητα, η φαρμακευτική αγωγή και η ηλικία, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Ωστόσο, εάν τίποτα από αυτά δεν ισχύει για σας, ίσως να πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα ιωδίου σας και να εξετάσετε εάν ο θυρεοειδής σας είναι υπεύθυνος.

6. Συνεχής Αίσθηση Κρύου

Νιώθετε κρύο όλη την ώρα; Ακόμη και όταν κάνει ζέστη έξω;

Όλοι είναι διαφορετικοί, αλλά αν έχετε παρατηρήσει ασυνήθιστες αλλαγές στη θερμοκρασία που αισθάνεστε σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους, ίσως είναι απαραίτητο να ελέγξετε τα επίπεδα ιωδίου σας.

Η θερμοκρασία του σώματος είναι μία από τις πολλές λειτουργίες που ρυθμίζει ο θυρεοειδής σας και αποτελεί σύμπτωμα υποθυρεοειδισμού, σύμφωνα με το Australian Thyroid Foundation.

7. Ακανόνιστος Καρδιακός Ρυθμός

Ακόμη μια σωματική λειτουργία που επηρεάζεται έντονα από τον θυρεοειδή, είναι το καρδιαγγειακό σύστημα.

Σύμφωνα με το Iodine Research, η καρδιά είναι ένα “όργανο – στόχος” για τις θυρεοειδικές ορμόνες.

Ο ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός πηγαίνει χέρι-χέρι με την έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό σας και κατ’επέκταση με το γεγονός ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες σας δεν λειτουργούν σωστά.

8. Προβλήματα Μάθησης & Μνήμης

Αν και πολλά ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος με τη μάθηση ή τη μνήμη μπορεί να είναι κληρονομικά, τα επίπεδα ιωδίου επίσης συνδέονται με την εγρήγορση και την ευφυΐα.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το American Thyroid Association, η ανεπάρκεια ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με χαμηλή νοημοσύνη στα παιδιά.

Εάν τα προβλήματα μνήμης και μάθησης που αντιμετωπίζετε δεν προϋπήρχαν, δοκιμάστε να προσθέσετε ιώδιο στη διατροφή σας.

9. Επιπλοκές Στην Εγκυμοσύνη

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του σκελετικού και κεντρικού νευρικού συστήματος ενός εμβρύου.

Επομένως, μια μητέρα που δεν λαμβάνει αρκετό ιώδιο θέτει σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη της.
Το American Thyroid Association αναφέρει πως η έλλειψη ιωδίου συνδέεται με σοβαρά προβλήματα όπως η αποβολή και η θνησιγένεια.

Τα μωρά που γεννιούνται ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχατε ανεπάρκεια σε ιώδιο, μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα ανάπτυξης του εγκεφάλου, προβλήματα ακοής, σπαστικότητα και κοντό ανάστημα.

10. Δυσμηνόρροια & Ακανόνιστη Περίοδος

Ο κύκλος της εμμηνόρροιας επηρεάζεται συχνά όταν οι γυναίκες δεν λαμβάνουν αρκετό ιώδιο.

Σύμφωνα με το Thyroid Nation, ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί να καταστείλει την ωορρηξία. Από την άλλη πλευρά, ένας θυρεοειδής που υπολειτουργεί μπορεί να οδηγήσει σε δυσμηνόρροια και ακανόνιστο κύκλο.

 

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

Πηγή: littlethings.com

Photo Credit: Morgan Swofford for LittleThings / Flickr / Faungg’s photos

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το truelife.gr δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Related Posts