South Beach Diet: Κάντε Την Και Θα Κάψετε Λίπος Σε Πολύ Λίγο Χρόνο!

Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας μόλις δείτε το αποτέλεσμα της South Beach Diet στο σώμα σας αρκεί να την ακολουθήσετε πιστά. Και ενώ δεν είμαστε καθόλου οπαδοί της δίαιτας με την κλασική έννοια της λέξης, πιστεύουμε πως με τη βοήθεια μερικών κανόνων θα δείτε πιο γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σας.

Εμπνευστής της δίαιτας ήταν ο καθηγητής Ιατρικής, Άρθουρ Άγκατστον, ο οποίος πιστεύει πως αλλάζοντας μερικές καθημερινές σας συνήθειες θα δείτε στο σώμα σας τις αλλαγές που επιθυμείτε.

Η δίαιτα αυτή δίνει έμφαση στις πρωτεϊνες -κοτόπουλο, γαλοπούλα και άπαχο μοσχαρίσιο κρέας- αλλά και στην κατανάλωση καλών λιπαρών – ελαιόλαδο. Οι πρωτεϊνες από τη μια βοηθούν έτσι ώστε το σώμα σας να παράγει λιγότερη ινσουλίνη και τα καλά λιπαρά από την άλλη αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης. Μείωση θα διαπιστώσετε στην κατανάλωση υδατανθράκων και πιο συγκεκριμένα επεξεργασμένων υδατανθράκων. Αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους και επομένως στην απώλεια βάρους.

Πιο συγκεκριμένα η δίαιτα χωρίζεται σε 3 φάσεις και όσο περνάει ο καιρός προστίθενται όλο και περισσότεροι υδατάνθρακες.

Πρώτη φάση

Σε αυτή τη φάση ο στόχος είναι να καταφέρετε να μην θέλετε να τρώτε υδατάνθρακες. Τρώτε μικρές ποσότητες υδατανθράκων, άπαχο κρέας και καλά λιπαρά (ψάρια με Ωμέγα 3 λιπαρά και ελαιόλαδο). Επίσης μην ξεχνάτε να τρώτε πολλά λαχανικά και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Και όλο αυτό για 15 μέρες.

Δεύτερη φάση

Σε αυτή τη φάση ο στόχος είναι να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε και να αποκτήσετε το ιδανικό για εσάς βάρος. Εδώ, πέρα από τα λαχανικά, μπορείτε να καταναλώνετε φρούτα και ανεπεξέργαστα δημητριακά. Σταδιακά αυξάνεται και λίγο την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε.

Τρίτη φάση

Σε αυτή, την τελευταία, φάση ο στόχος είναι να διατηρήσετε το νέο σας βάρος. Μην ξεχνάτε να τρώτε αρκετά καλά λιπαρά και μειωμένες ποσότητες υδατανθράκων (κυρίως «κακών» υδατανθράκων) και αρκετά λαχανικά.

Πηγή: spirossoulis.com

*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.