Πώς Θ΄Αποφύγεις Το Hangover;

Λατρεύεις τις γιορτές και το ρεβεγιόν, αλλά την επομένη υποφέρεις; Δες τι μπορείς να κάνεις λίγες ώρες πριν, ώστε ανήμερα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς να απολαύσεις τη γιορτή!

Το επόμενο πρωί, ύστερα από μια βραδιά έντονης διασκέδασης, όλοι, και κυρίως όσοι δεν είστε μυημένοι στα «μυστικά» της οινοποσίας, μπορεί να έρθετε αντιμέτωποι με τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover (δηλαδή ζαλάδα, πονοκέφαλος, κόπωση, έντονη δίψα, ενοχλήσεις στο στομάχι, ναυτία). Και αυτή η γνωστή αδιαθεσία της «επόμενης μέρας» γίνεται ακόμα πιο δύσκολη στα άτομα που όχι μόνο έχουν καταναλώσει περισσότερο αλκοόλ από όσο «σηκώνει» ο οργανισμός τους, αλλά και σε όσους γενικά δεν έχουν συνηθίσει να πίνουν. Για να μη σας βγει λοιπόν «ξινή» η νυχτερινή διασκέδαση, λάβετε τα μέτρα σας.

Τι να κάνετε πριν πιείτε

Μερικοί από τους ασφαλέστερους τρόπους για να μετριάζονται οι συνέπειες του ποτού στον οργανισμό σας είναι να:

• Μην πίνετε με άδειο στομάχι! Αυτό τουλάχιστον συμβουλεύουν και οι ειδικοί από την Ελληνική Γαστρεντερολογική Εταιρεία.
• Μην τρώτε τίποτα γλυκό, καθώς η ζάχαρη θα μείνει για λίγο στο στομάχι σας και ίσως την «προλάβει» το ποτό που θα πιείτε λίγο αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση οι ζυμώσεις μέσα στο στομάχι θα μετατρέψουν τη ζάχαρη σε οινόπνευμα, αυξάνοντας την ποσότητα του οινοπνεύματος που υπάρχει ήδη σε αυτό και που κάποια στιγμή θα φτάσει στο αίμα και στον εγκέφαλο.
• Πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό πριν, καθώς έτσι γλιτώνετε ένα μέρος της αφυδάτωσης που θα προκαλέσει αργότερα το αλκοόλ. Πίνοντας νερό η επίπτωση του αλκοόλ στον οργανισμό είναι πιο ήπια.

Και αν προκύψει, πώς θα το αντιμετωπίσω;

• Αν παρά τις προσπάθειές σας το επόμενο πρωί σάς βρίσκει με το γνωστό hangover (πονοκέφαλος, κόπωση, ενοχλήσεις στο στομάχι, ναυτία κ.λπ.) και δεν έχετε κάτι να κάνετε, μείνετε στο κρεβάτι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε μέχρι να περάσει όλο αυτό το μαρτύριο.
• Ένα φλιτζάνι καφές μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Περισσότερα μάλλον θα τη χειροτερέψουν. Μια καλή λύση είναι και το τσάι, κατά προτίμηση πράσινο, που επιφέρει περίπου τα ίδια αποτελέσματα με τον καφέ, χωρίς να χειροτερεύει την αφυδάτωση του οργανισμού. Και πάλι προσοχή στις υπερβολές: ένα-δύο φλιτζάνια τσάι είναι αρκετά.
• Ένα χλιαρό ή κρύο ντους πάντα βοηθάει, καθώς τονώνει τον οργανισμό.
• Ανοίξτε επίσης τα παράθυρα για να μπει καθαρός αέρας
• Αποφύγετε να φάτε ή τσιμπήστε κάτι ελαφρύ. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε και άλλο το στομάχι σας.

Προσοχή: Σε κάθε περίπτωση προτιμήστε μικρά γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα, πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς και σε υδατάνθρακες, οι οποίοι βοηθούν. Επίσης, μια μακαρονάδα με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας –χωρίς βούτυρο– είναι το μενού που συνήθως συνιστάται κατά του hangover.

Πηγή: womenonly.gr